Kiedy boli głowa

Ból głowy jest bardzo dokuczliwą dolegliwością, która pojawia się w najmniej oczekiwanym momencie. Pogarsza samopoczucie i utrudnia skoncentrowanie się na pracy i obowiązkach. Najlepiej jest go zwalczyć zaraz po pojawieniu się. W tym celu oprócz środków farmakologicznych pomocne okazują się domowe sposoby na ból głowy.

Imbir

W 2014 r. przeprowadzono badanie na grupie 100 osób cierpiących na migreny. Pacjenci zostali podzieleni na dwie grupy: zażywającą powszechnie stosowany lek na migrenę oraz spożywającą proszek z imbiru. Okazało się, że skuteczność imbiru nie odbiegała od farmakoterapii, a pacjenci obu grup byli równie chętni do kontynuowania swoich terapii. Warto wypróbować naturalną alternatywę, która dodatkowo wzbogaci zdrową dietę. Jedynym przeciwwskazaniem jest alergia na imbir.

Kojące kompresy

Kiedy boli głowa, można poratować się kompresami. Według naukowców stosowanie zimnego kompresu na czoło, szyję i kark, zmniejsza stan zapalny i spowalnia przewodnictwo nerwowe, dzięki czemu znacząco redukowany jest odczuwany ból. Skrajnych temperatur powinny unikać osoby chorujące na cukrzycę, z problemami skórnymi i zaburzeniami w obrębie układu krążenia.

Świeże powietrze

Zapewnienie dobrego dostępu do świeżego powietrza i odpowiednie dotlenienie organizmu to podstawa. Jeśli to możliwe, idź na wolny spacer albo chociaż przewietrz pomieszczenia, w którym się znajdujesz. Czasem zwykłe otworzenie okna może sprawić, że ból głowy przejdzie, jak ręką odjął.

Picie wody

To zadziwiające, jak często ból głowy spowodowany jest odwodnieniem. Szczególnie jesienią i zimą, gdy pijemy zdecydowanie mniej zimnych napojów. Aby objawy ustąpiły, wystarczy zadbać o odpowiednie nawodnienie organizmu. Pij wodę i sprawdź, czy bóle głowy pojawiają się rzadziej.

Zdrowy sen

Niedosypianie lub spanie za długo może przyczyniać się u niektórych osób do reakcji organizmu w postaci bólu głowy. Zadbaj o odpowiednią higienę snu na co dzień, a gdy podejrzewasz, że twoje samopoczucie jest efektem zarwanej nocki, zdrzemnij się. To bardzo pomaga.

Masaż lub ćwiczenia rozluźniające mięśnie szyi i karku

Delikatne, rozciągające ruchy karku czy uciskanie punktu między brwiami to tylko niektóre domowe sposoby na ból głowy. Mięśnie karku możesz rozluźniać, siedząc prosto i zbliżając głowę na zmianę do jednego i drugiego ramienia lub też zataczając głową koła. Ćwiczenia te należy wykonywać powoli i dokładnie

Zapraszamy również do korzystania z nowych technologii prozdrowotnych Nuga Best. Dołożymy wszelkich starań, aby wizyta u nas była użyteczna i skuteczna dla Państwa zdrowia.

Z miłością i troską o Twoje zdrowie, Twój NUGA BEST PL