Jakie produkty poprawią przepływ krwi

1. Upewnij się, że pijesz wystarczającą ilość wody.

Krew często staje się lepka z powodu niewystarczającego spożycia wody. Zaleca się wypijać co najmniej 1,5–2 litry dziennie. Przy wysokiej krzepliwośći krwi zaleca się zwiększenie szybkości do 2,5 litra. 

2. Ogranicz spożycie produktów, które powodują, że krew jest bardziej lepka

Bardziej lepka krew staje się poprzez szkodliwe produkty, które wiele osób już wykluczyło: alkohol, margaryna, wypieki, rafinowany cukier i półprodukty

3. Upewnij się, że jesz wystarczającą ilość białka i tłuszczu

Aminokwasy, arginina i tauryna biorą udział w hematopoezy - rozrzedzają krew i rozszerzają naczynia krwionośne. W owocach morza jest ich dużo, więc w miarę możliwości dodawaj je do swojej diety - wystarczy raz lub dwa razy w tygodniu.

4. Codziennie spożywaj pokarmy rozrzedzające krew

• Wśród nich są produkty zawierające witaminy C, E, P, z grupy B (wzmacniają ściany naczyń krwionośnych) oraz minerały: żelazo, jod, magnez, potas, mangan, wapń (zmniejszają agregacje płytek)

• Jagody

Jagody są pełne witamin, przeciwutleniaczy, minerałów i naturalnych kwasów, które rozrzedzają krew.

Najbardziej przydatne jagody na zmniejszenie gęstości krwi: czerwone porzeczki, maliny, jagody, żurawina, jeżyny, truskawki. Przydatna jest również herbata z liści maliny. Konieczne jest tylko wykluczenie aronii z diety, ponieważ jej owoce, wręcz przeciwnie, zagęszczają krew.

Zalecamy spożywanie świeżych jagód bez obróbki cieplnej.

• Pomidory

Ale pomidory mogą być używane w dowolnej formie - zarówno świeżych, jak i puszkowanych, a także przetworzone termicznie. To najzdrowsze warzywo do „upłynniania” krwi.

Dawka terapeutyczna - 4 pomidory dziennie

• Kapusta

Kapusta pekińska, brukselka i czerwona kapusta rozrzedzają krew. A kapusta biała zagęszcza. Do tych celów szczególnie przydatna jest kapusta kiszona z żurawiną.

• Cebula

Cebula zawiera kwercetynę i adenozynę, naturalne antykoagulanty, które rozpuszczają skrzepy krwi i zmniejszają adhezję płytek krwi. Większość korzystnych substancji rozrzedzających krew znajduje się w czerwonej i żółtej cebuli.

• Czosnek

Czosnek można spożywać w dowolnej postaci: świeżej, suszonej, w postaci oleju czosnkowego itp. Zawiera allicynę, substancję, którą organizm przekształca w ajoen, silny antykoagulant

• Przyprawy

Pieprz Cayenne zawiera salicylany, które poprawiają krążenie krwi.

Kurkuma reguluje zawartość leukocytów i czerwonych krwinek we krwi.

Imbir zawiera gingerol, skład chemiczny podobny do aspiryny.

Cynamon jest również silnym antykoagulantem. Dzienna norma wynosi do 6 gramów, w dużych ilościach może uszkodzić wątrobę.