Jak zadbać o swoje płuca

Jak zadbać o swoje płuca?
Zdrowe płuca wpływają na dotlenienie wszystkich tkanek – organów, mięśni, mózgu, a zatem na lepszą kondycję organizmu oraz umysłu. Warto o nie dbać o to, by były sprawne i chronić je przed szkodliwymi czynnikami.
❤Co zrobić by nasze płuca działały nam sprawnie jak najdłużej?
🖇Dbaj o kondycję płuc - ćwicz!
Płuca trzeba ćwiczyć tak samo jak mięśnie. Wskazana jest również regularna aktywność fizyczna. Sport nie tylko utrzymuje elastyczność ścianek pęcherzyków płucnych, ale także zwiększa pojemność płuc nawet o 30 procent. Szczególnie polecane są ćwiczenia aerobowe: jogging, aerobik, jazda na rowerze. Warto także nauczyć się techniki oddychania przeponą, która pozwala na optymalne wykorzystanie pojemności płuc.
🖇Rzuć palenie!
Nikotyna i substancje smoliste zawarte w dymie papierosowym przyśpieszają procesy starzenia się płuc, które mogą powodować raka płuc. Palenie prowadzi do zmniejszenia się pojemności płuc i utraty elastyczności pęcherzyków płucnych, może prowadzić do przewlekłej obturacyjnej choroby płuc, zmniejsza odporność na infekcje itd. Jeśli nie palisz, unikaj dymu papierosowego, gdyż palenie bierne jest równie szkodliwe jak czynne.
🖇Unikaj kontaktu z potencjalnymi alergenami takimi jak: spaliny, pył i kurz, gdyż powodują stany zapalne dróg oddechowych. Staraj się nie używać preparatów czyszczących w sprayu, odświeżaczy powietrza, lakierów i dezodorantów gdyż chemikalia w nich zawarte drażnią śluzówki dróg oddechowych i mogą przyczynić się do alergii. Jeśli nie możesz tego uniknąć, używaj ochronnej maseczki (np. podczas sprzątania, lakierowania czy szlifowania). Staraj się jak najwięcej przebywać na łonie natury, w czystym powietrzu.
🖇Hartuj organizm, unikaj infekcji, jedz zdrowo!
Każda nawet banalna, ale zaniedbana infekcja dróg oddechowych może przerodzić się w zapalenie płuc. To groźna choroba, nie tylko z uwagi na zagrożenie życia, jakie stwarza, lecz także dlatego, że pozostawia po sobie zrosty i zmniejsza pojemność płuc. Aby uniknąć przeziębień, warto hartować organizm, przez cały rok uprawiając sport na świeżym powietrzu. W okresie częstych zachorowań starajmy się unikać kontaktu z osobami zainfekowanymi i większych skupisk ludzi. Ważna jest także zrównoważona, urozmaicona dieta, gdyż ma ona wpływ na odporność organizmu.
🖇Rób badania kontrolne płuc!
Zdrowe osoby powinny raz na dwa lata wykonywać profilaktyczne RTG klatki piersiowej, osoby palące co roku.
🖇Zaleca się również stosowanie kamizelki MHP-100. To wielofunkcyjne urządzenie grzewcze. Posiada dużą elastyczność i idealnie dopasowuje się do problematycznych obszarów ramion, klatki piersiowej, pleców i brzucha. Dzięki MHP-100 Twoje ciało będzie optymalnie otoczone ciepłem ceramiki Tourmanium.
❤Mamy nadzieję, że te informacje okazały się pomocne. Zapraszamy naszych drogich Gości do salonu Nuga Best.
Ul. Urszulańska 5, CH Oskar, 1 piętro, miasto Tarnów
Kontakt tel: 533-371-454
Z miłością i troską o Twoje zdrowie, Twój NUGA BEST PL❤
płuca
 

Dodaj komentarz

Kod antyspamowy
Odśwież


Nuga Best

Ciągle prowadzimy badania, aby być odpowiedzią na najnowsze tendencje oraz potrzeby Klientów, pozostając na bieżąco z ciągle zmieniającą się branżą urządzeń medycznych.

Nuga Best Polska

W poszukiwaniu google optymalizacja strony seo-web.com.pl