Ból pleców – przyczyny

12 kwiecień 2021

Sposoby na ból pleców

Ból pleców jest powszechną dolegliwością, która występuje u wielu osób. Jest to ból odczuwalny wzdłuż pleców - jego przyczyną może być nieprawidłowa pozycja w czasie snu, schorzenia kręgosłupa lub urazy. Ból pleców często jest spowodowany siedzącym trybem życia. W zapobieganiu tej przypadłości ważny jest zdrowy tryb życia oraz aktywność fizyczna i prawidłowa postawa ciała.

Bóle pleców są powszechną dolegliwością, mającą wiele przyczyn przez co postawienie odpowiednie stuprocentowej diagnozy jest bardzo utrudnione. Dotyczy on całego obszaru kręgosłupa od szyi do kości ogonowej. Jednak zwykle doskwiera w okolicy lędźwiowej, szyi oraz karku.

Przyczyny bólu pleców

Przebywanie w pozycji stojącej lub siedzącej w pracy przez długi czas, a później w domu przed komputerem lub telewizorem, korzystanie z windy i samochodu – to wszystko sprawia, że coraz mniej się ruszamy i coraz więcej przybywa nam kilogramów. Na to nakładają się powstałe w dzieciństwie wady postawy, często biorące się ze złych nawyków, takich jak garbienie się, dźwiganie tornistra na jednym ramieniu czy przyjmowanie złej pozycji ciała w ławce szkolnej itp.

Wszystkie te czynniki prowadzą do pogorszenia elastyczności kręgosłupa, jego nierównomiernego obciążenia, osłabienia siły mięśni pleców oraz ich nadmiernego napięcia.

Bóle pleców - domowe sposoby

Na początku należy pomyśleć o ćwiczeniach, które wzmacniają mięśnie pleców oraz grzbietu. W tym celu można udać się na siłownię lub basen, który jest szczególnie polecany dla osób, które zmagają się z tego rodzaju dolegliwościami. Ponadto należy zwrócić uwagę na pozycję, którą przyjmujemy zarówno dzień, jak i w nocy.

Jeżeli twoja praca wymaga długotrwałego siedzenia przed komputerem - rób sobie co jakiś czas przerwy, aby wykonać proste ćwiczenia (krótki spacer, rozruszanie ramion, poruszanie głową).

Gdyby tego wszystkiego było mało, nasz zespół Nuga Best zaprasza do naszych salonów. Nasz sprzęt specjalizuje się w profilaktyce kręgosłupa.