Ból pleców – przyczyny








Przebywanie w pozycji stojącej lub siedzącej w pracy przez długi czas, a później w domu przed komputerem lub telewizorem, korzystanie z windy i samochodu – to wszystko sprawia, że coraz mniej się ruszamy i coraz więcej przybywa nam kilogramów. Na to nakładają się powstałe w dzieciństwie wady postawy, często biorące się ze złych nawyków, takich jak garbienie się, dźwiganie tornistra na jednym ramieniu czy przyjmowanie złej pozycji ciała w ławce szkolnej itp.
Wszystkie te czynniki prowadzą do pogorszenia elastyczności kręgosłupa, jego nierównomiernego obciążenia, osłabienia siły mięśni pleców oraz ich nadmiernego napięcia.


Na początku należy pomyśleć o ćwiczeniach, które wzmacniają mięśnie pleców oraz grzbietu. W tym celu można udać się na siłownię lub basen, który jest szczególnie polecany dla osób, które zmagają się z tego rodzaju dolegliwościami. Ponadto należy zwrócić uwagę na pozycję, którą przyjmujemy zarówno dzień, jak i w nocy.
Jeżeli twoja praca wymaga długotrwałego siedzenia przed komputerem - rób sobie co jakiś czas przerwy, aby wykonać proste ćwiczenia (krótki spacer, rozruszanie ramion, poruszanie głową).

Pierwsze efekty poczujesz już po pierwszym masażu na łóżkach Nuga Best.
- 2 składniki Ceramiki Turmalinowej
- 3 rocznicę salonu Nuga Best w Poznaniu
- DEFORMACJĘ KRĘGOSŁUPA
- Nuga Best Jelenia Góra opowiada jak powstała firma
- Stop podróbkom Nuga Best
- „Mądrość polega na tym, by postępować zgodnie z naturą” Hipokrates
- ☝Co przynosi wpływ ciepła na skórę☝
- 10 najciekawszych faktów o kręgosłup
- 15 lat w Polsce
- 20 lat Nuga Best!
- 4 powody, aby nosić szalik Tourmanium
- 5 ciekawych faktów na temat odchudzania
- 5 ciekawych faktów na temat odchudzania 🗣👀🤔od Nuga Best Kraków
- 5 nieodpłatnych masaży
- 5 niewidocznych objawów wskazujących na dysfunkcje krążenia
- 5 produktów długowiecznych
- 5 PROSTYCH NAWYKÓW KTÓRE POMOGĄ CI ZACHOWAĆ FORMĘ
- 5 PROSTYCH NAWYKÓW, KTÓRE POMOGĄ CI ZACHOWAĆ FORMĘ
- 5 PROSTYCH NAWYKÓW, KTÓRE POMOGĄ CI ZACHOWAĆ FORMĘ z Nuga Best Opole !
- 5 sesji masażu terapeutycznego do stóp
- 5 SPOSOBÓW KTÓRE POMOGĄ RODZICOM W WALCE ZE STAROŚCIĄ
- 5 sposobów na wzmocnienie rodziny poprzez wychowanie dzieci
- 5-lecie Salonu Nuga Best w Krakowie!
- 8 codziennych czynności, które mogą zranić kręgosłup
- Aloha!!! Urodziny Salonu NUGA BEST Opole!!!
- Badania i rozwój
- Badania i rozwój firmy Nuga Best
- Badania i rozwój firmy Nuga Best
- BEZ BÓLU BEZ IGIEŁ
- Bioceramika Turmanium
- Ból głowy
- Ból kości ogonowej
- Ból kości ogonowej
- Ból kości ogonowej
- Ból pleców – przyczyny
- Boli cię kręgosłup
- BUDOWA I FUNKCJE MASAŻERA NUGA BEST N4 N5
- Ceramika Tourmanium
- Ceremonia stypendialna Nuga Medical Equipment
- Ceremonia wręczenia nagród Marka Roku 2019
- CIEKAWE FAKTY O KRĘGOSŁUPIE
- CIEKAWE FAKTY OD NUGA BEST KALISZ O KRĘGOSŁUPIE
- Co Nuga Best Legnica mówi o relaksującym masażu
- Co Nuga Best Lubin poleca jeść, aby nie zachorować 🤔
- Co powoduje zużycie. Dyski wymagają ruchu
- Co przynosi wpływ ciepła na skórę
- Co robić gdy boli szyja
- Co robić gdy boli szyja
- Co to jest sauna na podczerwień i jakie są z niej korzyści
- Czego trzeba unikać, aby chronić kręgosłup
- DLA CZEGO JEST ZA DARMO nuga best
- DLACZEGO APARATOWY MASAŻ PLECÓW
- Dlaczego nastrój poprawia się po masażu
- Dlaczego potrzebne są korekty kręgosłupa i mięśni gorsetu
- Dlaczego zimno jest niebezpieczne dla stawów
- Długofalowe promieniowanie podczerwone
- Dobre krążenie jest niezbędnie ważne
- Dysfunkcje krążenia
- Działanie cieplne ceramiki nanodiamentowej turmanium (NDT)
- Działanie masażera Е5
- Działanie masażera Е5
- Działanie masażera Е5
- Dziękujęmy za ten wspaniały 2021 rok
- EFEKT SAUNY INFRARED
- Efekt używania kamizelki MHP-100
- Efekty użycia sprzętu Nuga Best Nm 80
- Efekty użycia sprzętu Nuga Best Nm-80
- Energiczne ćwiczenia
- Ergonomiczny design
- FAQ
- Filozofia korporacyjna
- Formuła zdrowia
- Formuła zdrowia
- Główną umiejętnością etykiety biznesowej
- Historia
- Historia Nuga Best
- Ile potrzebujesz snu?
- ILE WODY NALEŻY PIĆ I KIEDY
- Informacyjny detoks
- Informacyjny detoks
- Jak działa masaż na nasz organizm
- Jak działa masażer E5
- Jak możemy wzmocnić naszą odporność za pomocą sprzętu firmy Nuga Best
- Jak obniżyć cholesterol?
- Jak odmrożenie wpływa na odporność człowieka
- Jak pomóc rodzicom w starszym wieku uniknąć poczucia samotności
- Jak poprawić efektywność pracy
- Jak poprawić funkcjonowanie mózgu
- Jak poprawić funkcjonowanie mózgu?
- Jak przedłużyć młodość stawów
- Jak przedłużyć młodość stawów
- Jak radzić sobie z suchością oczu na codzień?
- Jak spowodować ruchomy przepływ limfy
- Jak spowodować ruchomy przepływ limfy
- Jak spowodować ruchomy przepływ limfy
- Jak wzmocnić układ nerwowy
- Jak wzmocnić układ nerwowy
- Jak zadbać o swoje płuca
- Jak zapobiegać bólom pleców?
- Jak zapobiegać bólom pleców?
- Jakie produkty poprawią przepływ krwi
- Jakie są domowe sposoby na katar
- JONIZACJA POMIESZCZENIA
- Jonizator wody Nuga Best sens 50
- Jung Joon Ho pokazuje komiczny taniec w reklamie Nougat Medical Device
- Kamizelka MHP 100
- Kiedy boli głowa
- Kochani Babci i Dziadkowie! Poznań
- Kolejna nagroda w Nuga Best Poznan
- Konflikty w pracy
- Koreańskiej Marki Roku 2019
- Korzystny wpływ ciepła na organizm
- Korzystny wpływ ciepła na organizm człowieka
- Korzystny wpływ ciepła na organizm człowieka i jak ono wzmacnia układ odpornościowy
- Krążenie limfy
- Krążenie limfy
- Kręgosłup to klucz do zdrowia
- Kręgosłup to podstawa naszego szkieletu
- Łóżko masażer stymulujący N4 z dodatkami
- Masaż na sprzęcie Nuga Best
- Masaż pleców
- Masażer dla nóg E5 Nuga Best "Drugie serce"
- Masażer dla nóg E5 Nuga Best "Drugie serce"
- Masażer dla stóp E5 firmy Nuga Best
- MASAŻU STÓP Nuga Best
- Mata Nuga Best nm80
- Mata termiczna turmalinowa NM-80. Poznań
- Mata z ceramiki Tourmanium
- Musisz spać osiem godzin dziennie
- Nagroda Główna Marka Roku 2019 wybrana przez konsumentów, Nuga Medical
- Najczęstszą przyczyną bólów karku
- Najlepsze szkolenia w NUGA BEST
- Naturalne kamienia i ich wpływ na organizm człowieka
- Naturalne sposoby na bóle stawów i mięśni
- Naturalne sposoby na bóle stawów i mięśni
- NAWYKI KTÓRE SKRACAJĄ NASZE ŻYCIE
- NM - 200 Łóżko w torebce
- NM - 200 Łóżko w torebce
- NM 200 Łóżko w torebce
- Nowe urządzenia w odnowionym Salonie NUGA BEST w Świdnicy
- nuga best allegro, olx, sprzedajemy
- Nuga Best Bielsko Biala o możliwośći zastosowania sprzętu do rehabilitacji kręgosłupa !
- Nuga Best Bydgoszcz pyta : Czy łóżko do masażu jest tylko dla emerytów ?
- Nuga Best Gdańsk powie ile wody należy pić i kiedy
- Nuga Best Katowice opowiada o kamieniach naturalnych i ich wpływie na organizm człowieka
- Nuga Best Łóżko N6
- Nuga Best Poznań o zapamiętywaniu nazwisk ludzi
- Nuga Best Poznan promocja
- Nuga Best Świdnica o właściwościach ceramiki turmalinowej
- Nuga Best Szczecin o tym jak poprawić efektywność pracy