Wpływ masażu na zdrowy sen

Dobry wypoczynek i doskonała jakość snu to klucz do prawidłowego funkcjonowania organizmu podczas czuwania.

Zły sen wiąże się z szeregiem przewlekłych chorób i stanów, takich jak cukrzyca, choroby układu krążenia, otyłość i depresja. W przypadku każdej z tych chorób masaż może dać pewną korektę.

Ponadto napięcie mięśni i stres zakłócają zdrowy sen. Jakość snu zależy od tego, jak bardzo możemy się zrelaksować, a oczywiście w korygowaniu bezsenności pomoże nam masaż.

Jak już się dowiedzieliśmy, masaż wyzwala produkcję serotoniny. Z kolei serotonina jest potrzebna do produkcji melatoniny, która pomaga kontrolować nasz zegar biologiczny, abyśmy mogli normalnie funkcjonować w ciągu dnia i dobrze spać w nocy.

Osoby cierpiące na bezsenność i podróżujący przyjmują tabletki melatoniny, aby poprawić sen. Masaż może być świetną alternatywą dla korekcji snu.

Bądź zdrowy i młody z Nuga Best ❤️